Beauty-Food: Lebensmittel für die Schönheit

Es gibt viele Wege für ein natürliches und gesundes Schönheitsbild. Neben Sport und der ein oder anderen Creme spielt eine ausgewogene Ernährung eine wesentliche Rolle für schöne Haut, gesundes Haar und kräftige Nägel. Welche Lebensmittel hierbei unabdingbar sind und auf jeden Teller gehören verraten wir Ihnen!

Eines der bekanntesten Beauty-Foods ist die Ananas. Die süße Frucht beinhaltet neben den wichtigen Spurenelementen wie Zink auch ausreichend Antioxidantien und verhindert damit Unreinheiten, schützt Zellen vor freien Radikalen und verlangsamt somit den Alterungsprozess der Haut. Darüber hinaus ist die exotische Frucht reich an Kupfer und Vitamin B6, welches Ihr Haar kräftigt und zur gesunden und schuppenfreien Kopfhaut beiträgt. 

Schöne und gepflegte Haut wie die Promis wünschen sich viele Frauen. Mit den richtigen Zutaten und ein paar Minuten Entspannung können Sie dies ganz einfach mit einem Beauty-Matcha-Treatment erreichen. Die Tencha-Blätter, aus denen Matcha hergestellt wird, beinhalten enorme Mengen an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen, da sie mehrere Wochen vor der Ernte in schattigen Bereichen gedeihen. Für ein gesundes und strahlendes Hautbild ist vor allem der hohe Anteil an Antioxidantien in Matcha verantwortlich und macht den Beauty-Booster zur Wunderwaffe für ein schönes Hautbild.

Gerade in der kalten Jahreszeit neigt unsere Haut trocken und brüchig zu werden. Um diesen Hautirritationen entgegenzuwirken, sollte man vermehrt auf sogenannte “Ölfrüchte” mit einem hohen Gehalt an Linolsäure setzen. Hierzu gehören zum Beispiel Hanfsamen, welche mit essentieller Fettsäure Ekzeme und Entzündungen der Haut schneller heilen lassen. Für ein ausgewogenes Frühstück lassen sich optimal Hanfsamen mit Haferflocken kombinieren. Haferflocken versorgen nämlich Ihren Körper mit Mangan. Dieses Spurenelement stärkt nicht nur Ihre Haare, sondern sorgt auch dafür, dass die Haarfarbe strahlend bis ins hohe Alter bleibt.

Früchte und Beeren sind ein natürlicher Bestandteil gesunder und ausgewogener Ernährung. Cranberries zum Beispiel versorgen den Körper mit Anthocanen, welche die Haut robuster machen und so gegen UV-Strahlung schützen. Früchte wie Pfirsich  enthalten viel Vitamin C und Beta-Carotine, die für eine natürliche Zellreparatur, sowie Zellerneuerung unabdingbar sind.